รู้แล้วต้องเปลี่ยน เพราะสิ่งเหล่านี้คือเหตุผลที่ทำให้คุณลดน้ำหนักเป็นร้อยรอบ เพราะลดเท่าไรก็ไม่ลงสักที
ถ้าคุณอ่านข้อมูลนี้ อาจจะเป็นครั้งสุดท้ายที่จะต้องลดน้ำหนักในชีวิตก็ได้นะ ไปดูกันสิว่าที่ผ่านมาคุณทำอะไรพลาดไป
ลดน้ำหนักในช่วงที่คุณไม่สบาย
สิ่งที่คุณไม่ควรทำเลยนั้นก็คือ ลดน้ำหนักในช่วงที่ร่างกายกำลังอ่อนแอหรือไม่สบาย เพราะนั้นจะยิ่งกลายเป็นเวลาคุณใช้ร่างกายให้ทรุดโทรมลงไปอีกเพราะเวลาคุณไม่สบาย ร่างกายคุณก็ไม่พร้อมที่จะทำอะไรหักโหมอยู่แล้ว มันเป็นช่วงที่ร่างกายคุณต้องการซ่อมแซมตัวเอง จึงไม่เหมาะอย่างยิ่งที่จะลดน้ำหนัก คุณควรจะรักษาร่างกายให้หายก่อนนะ
ปล่อยตามใจในช่วงวันหยุด
การที่คุณอดอาหารมาอย่างดีตลอดที่ผ่านมา คุมอาหาร ออกกำลังกาย นอนเพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ แต่สุดท้ายแล้วพอถึงวันหยุด คุณกลับตามใจปาก อยากไปปาร์ตี้กินนู้นนี่ ในช่วงวันหยุดที่ได้พักผ่อนกับครอบครัว สัก 2-3 วัน แต่คุณกินแบบลืมไปเลยว่าก่อนหน้านี้ลดน้ำหนักอยู่ ยังไงคุณก็ลดน้ำหนักไม่ได้หรอก เพราะว่าการที่คุณจะลดน้ำหนักนั้นคุณต้องดูแลอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ แม้กระทั่งวันหยุด
ดื่มเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง อยู่บ่อยครั้ง
การที่คุณจะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คุณต้องระวังคือการกินน้ำตาล และถ้าคุณเป็นคนที่เลือกเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงกินอยู่บ่อยๆ อาทิ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก ชา กาแฟ พวกนี้จะทำให้คุณได้รับพลังงานจากความหวานของเครื่องดื่มเข้าไปเป็นจำนวนมาก และหากคุณเผาผลาญไม่ทัน มันก็จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเรา แทนที่ความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักได้ ก็ยิ่งยากขึ้นไปอีกเพราะการกินสิ่งเหล่านี้บ่อยๆยังไงคุณก็อ้วนได้ง่าย
เครียดเกินไป เครียดว่าจะลดได้ไหม เครียดว่าจะกินอะไรดี
การเครียดนั้นส่งผลกระทบโดยตรงกับการลดน้ำหนักเลยนะ เพราะว่าการที่คุณเครียดนั้นจะทำให้ร่างกายตึงเครียดตามและเกิดความกังวลว่าจะทำยังไงให้อยู่รอด กลับกลายเป็นว่าพอจะลดและยิ่งเครียดร่างกายเราจะยิ่งหวงไขมัน คราวนี้ร่างกายจะหันมาใช้พลังงานจากไขมันเป็นสิ่งสุดท้ายทันที และหากเป็นแบบนั้นคุณก็จะลดน้ำหนักได้ยากด้วย 5. เป้าหมายไม่ชัดเจน
การที่คุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องวางเป้าไว้เลยว่าคุณจะลดเท่าไร อยากหุ่นดีแบบไหน เพราะหากคุณเป้าหมายไม่ชัด มันก็จะทำให้คุณลดๆเลิกๆ และค่อยลดใหม่ กลับกลายเป็นว่าถึงคุณจะลดอีกครั้งก็ไม่สำเร็จเพราะเป้าหมายคุณไม่มี
สนับสนุนโดย แทงหวยออนไลน์