สำหรับวิธีการป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกตีนข้อแรก ควบคุมความดันดี โดอกาศที่เส้นเลือดในสมองแตกก็ต่ำการควบคุมความดันก็มีหลากหลายงดเค็มออกกำลังกายทายยาความดันให้ตรงนอนหลับให้เพียงพอแบบนี้ก็จะอยู่คงที่และแนะนำประมาณ120/80ก็คือตับบน120ตัวล่าง80นั่นเอง
ข้อสอง การควบคุมน้ำหนัก จะให้ค่าBMI ถ้าคำนวณแล้วมีคาต่ำกว่า25โอกาศเสี่ยก็ลดต่ำลงถ้าต่ำกว่า23สุดยอดก็จะยิ่งทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอนเลือดสมองแตกและตีบลดต่ำลงมากๆ
ข้อที่สามก็คือ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเน้นเลยว่าอย่าเหมาะสมน้อยไปก็ไม่ดีมากไปก็เสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกเช่นกันและ สำหรับการออกกำลังกายแนะนำสัปดาห์ละประมาณ150นาทีก็คือสัปดาห์หนึ่งอย่างน้อยสัก5วันวันละครึ่งชั่วโมงติดต่อกันความเหนื่อยประมาณพูดแล้วเหนื่อยเวลาออกกำลังกายถ้าพูดแล้วไม่เหนื่อยแปลว่าเบาไปหรือถ้าเหนื่อยหอบมากจนพูดไม่ได้เลยแปลว่าหนักไป
สำหรับผู้ที่เป็นความดันสูงอยู่แล้วแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆแล้วให้เริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆจนถึงประมาณเวลาพูดแล้วมีอาการเหนื่อยนิดหน่อยแต่อย่าเอาแบบเหนื่อยมากๆจนเกินไปเพราะว่าผู้ที่เป็นความดันสูงก็เวลาออกกำลังกายรุนแรงความดันก็พุ่งสูงขึ้นไปอีกมีโอกาศหลอดเลือดในสมองแตกเพราะฉะนั้นการออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดีน้อยไปก็ไม่ดี
ข้อสี่ก็คือ ดื่มแอลกอฮอล์อย่าเหมาะสม ก็คือวันละไม่เกินหนึ่งแก้วนั่นเองถ้าเป็นไวน์ก็เป็นแก้วเล็กๆถ้าเป็นเบียร์ก็ไม่เกินหนึ่งกระป๋องถ้าเป็นเหล้าก็ไม่เกินหนึ่งแก้วแต่ถามว่า สำหรับท่านที่ไม่ได้ดื่มนั่นมันดีอยู่แล้วไม่ต้องไปหัดดื่มแต่สำหรับท่านที่ดื่มไม่เกินวันละหนึ่งแก้วถ้าท่านอยากมีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว
ข้อที่ห้าก็คือ ควบคุมโรคหัวใจให้ดี ในท่านที่เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะอันนี้สำคัญมากถ้าหัวใจเต้นผิดจังหวะมีโอกาศที่จะเกิดลิ่มเลือดในหัวใจแล้วลิ่มเลือดนี้จะพุ่งไปอุดในสมองการควบคุมให้ได้ดีคืออะไร หนึ่งก็คือทานยาตามแพทย์สั่งนั่นเองง่ายๆ
โดยก่อนที่จะทานยาตามแพทย์สั่งได้ท่านจะต้องรู้ว่าท่านเป็นเพราะฉะนั้นให้สังเกตุง่ายๆผู้ป่วยท่านใดที่มีใจสั่นบ่อยๆให้ไปเช็คกับคุณหมออายุรกรรมให้เช็คดูว่าท่านมีภาวะของหัวใจเป็นอย่างไรบ้างการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจก็สามารถพบได้ว่าท่านมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือเปล่ารู้ก่อนปลอดภัยก่อน
สนับสนุนเรื่องราวโดย หวยออนไลน์ lottovip
