Bye Bye โบกมือลาโรคภัยและการเจ็บป่วย กับการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ได้ผล

เมื่อมีรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ที ก็มีเรื่องให้ตีความกันใหม่ที โดยพาะรัฐธรรมนูญฉบับพ.ศ.2560 เป็นรัฐธรรมนูญที่หลายคนมองว่าเขียนได้งุนงง ที่สุดฉบับหนึ่ง โดยเฉพาะเรื่องระบบเลือกตั้ง และยังมีกฎระเบียบอะไรหลายๆอย่าง ที่ต้องตีความรกศาลรัฐธรรมนูญ เช่น เรื่องการถือหุ้นสื่อของ ส.ส.

ซึ่งเอาจริง ก็มีเสียงวิจารณ์ว่า ถ้าเอาเรื่องตามทันสมัย เดี๋ยวนี้เขาสื่อสารกันทางอินเตอร์เนตหมดแล้ว ไม่จำเป็นต้องไปจดแจ้งการพิมพ์ หรือติ๊กในบรคณห์สนธิแบบครอบจักรวาล มันก็เป็นเรื่องน่าคิดว่า การไม่ให้ถือหุ้นกิจการสื่อ เพื่อป้องกันการให้คุณโทษกับตัวเองหรือฝ่ายตรงข้าม นี่การออกแบบตามรัฐธรรมนูญนี้แก้ปัญหาได้หรือไม่

เรื่องล่าสุดที่กำลังร้อนๆขึ้นมา คือการตั้ง กมธ.วิสามัญศึกษาผลกระทบจากประกาศ คสช.และคำสั่งหัวหน้า คสช.ตามาตรา44 ซึ่ง ส.ส.ขั้วรัฐบาลเขาไม่อยากให้ตั้งเท่าไหร่นัก เพราะถ้าตั้งขึ้นมาก็เท่ากับ กมธ.ชุดนี้ก็จะมีการเรียก พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายก และรมว.กลาโหม และพล.อ.ประวิตร วงษ์สุวรรณ รองนายก มาสอบได้ ปารกฏว่า เสียงรัฐบาลแพ้ จนกระทั่งวิปรัฐบาลเสนอให้นับคะแนนโหวตใหม่ แต่วิปฝ่ายค้านไม่ยอมเพราะมองว่า การนับคะแนนใหม่ก็คือการโหวตใหม่ ทำให้การประชุมต่อแบบที่ผ่านมาแต่สภาก็ล่ม ไม่ได้พิจารณาญัตติตั้ง กมธ.ศึกษาแนวทางแก้ไขรัฐธรรมนูญต่อตามที่ตั้งใจไว้

มันอาจกลายเป็นเรื่องรกศาลรัฐธรรมนูญอีกครั้ง เมื่อทางนายสุทิน คลังแสง ประธานวิปฝ่ายค้าน เตรียมยื่นศาลรัฐธรรมนูญตีความเรื่องข้อบังคับการประชุมว่า การให้นับคะแนนใหม่เท่ากับการโหวตใหม่หรือไม่ ในขณะที่วิปรัฐบาลก็วิ่งหาทางออกเรื่องนี้โดยพยายามเจรจากับวิปฝ่ายค้านอย่าให้วงประชุมล่มอีก

แต่ทีนี้ หอกที่กลับมาทิ่มรัฐบาลอีกทีคือเรื่องเอกสิทธิ์ ส.ส. อย่างที่น.ส.กวินนาถ ตาคีย์ ส.ส.ชลบุรี พรรคอนาคตใหม่ใช้เอกสิทธิ์และโดนพรรคสอบมาแล้วแต่เอกสิทธิ์ ส.ส.เที่ยวนี้คือกลุ่มนายเทพไท เสนพงศ์ ส.ส.นครศรีธรรมราช กับส.ส.6คน ที่อ้างว่าต้องโหวตรับให้ตั้งกมธ.เพราะตนของพรรคเป็นผู้เสนอญัตตินี้เอง

พรรคขนาดกลางมีโอกาสอ้างเอกสิทธิ์แล้วขณะเดียวกัน มีกลุ่มส.ส.พรรคเล็กอย่างพรรคพลังท้องถิ่นไท พรรครักษ์ผืนป่าไท พรรคไทยศรีวิไลซ์ ที่รวมตัวกันเป็นกิจสังคมใหม่ ซึ่งก็ไม่รุ้ว่าจะยอมให้รัฐบาลเคลมง่ายๆหรือเปล่า

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

อาการสมองล้าเป็นอาการที่เกิดจากการเครียดตัวที่สมองนั้นถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลาที่นานหรืออาจจะเกิดจากการที่เหล่านั้นทำการรีบเร่งหรือพักผ่อนน้อยและการอยู่ที่หน้าจอคอมเป็นเวลานานๆ ซึ่งเกิดจากสารเคมีในสมองนั้นเกิดการเสียสมดุล

ดังนั้นประสิทธิภาพของสมองที่ทำงานจึงแย่ลงมากและมีการที่จะดูว่าเมื่อหมอกลง ที่สมองนั้นซึ่งจะทำให้สมองไม่สดใสในการเกิดหมอกลงสมองนั้นบ่อยๆครั้งจะเป็นสาเหตุที่จะทำให้โรคต่างๆมากมายทำการเกิดขึ้นได้เช่น โรคกระเพาะ การประจําเดือนไม่มา โรคเบาหวาน และอื่นๆอีกมากมาย

ซึ่งสาเหตุนั้นเกิดได้จาก

การที่เกิดโรคหรือภาวะสมองล้านั้นเกิดได้จากการที่ชีวิตของคนในยุคใหม่นั้นมีการเปลี่ยนไปจึงทำให้มีภาวะนี้เกิดเพิ่มมากขึ้นซึ่งการที่จะทำให้เกิดภาวะสมองล้านั้นเกิดได้จาก

1. จากการใช้งานคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มากเกินไป เพราะว่าการที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มากเกินไปนั้นคลื่นแม่เหล็กของสิ่งเหล่านี้จะทำการไปรบกวนสื่อประสาทในสมอง นั้นเกิดมีการรบกวนมากเกินไป
2. เกิดจากการที่เลือดนั้นทำการไปเลี้ยงสมองน้อยลง ซึ่งเกิดจากความเครียดเหลือการมึนงงที่จะทำให้ความจำของเรานั้นเกิดการแย่ลงหรือลดลงอย่างมาก
3. เกิดได้จากการที่เรานั้นขาดการออกกำลังกาย ซึ่งจะรวมไปถึงการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดภาวะเครียดได้
4. เกิดได้จากการที่เรานั้นกินอาหารไม่เพียงพอ หรือเกิดการขาดสารอาหารที่สำคัญต่างๆเช่น วิตามิน เกลือแร่ หรือสารต่างๆที่มีความสำคัญ
5. เกิด เกิดได้ เกิดได้จากการที่สารพิษที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเช่นภาวะ สารเคมีต่างๆ ยาฆ่าแมลง และสารอื่นๆที่อาจอยู่ในอากาศน้ำหรืออาหารก็เป็นได้

ซึ่งการที่สมองล้านั้นจะมีการเกิดภาวะขึ้นดังนี้ อาการนอนไม่หลับ เกิดการปวดหัว เกิดการมองไม่เห็นหรือสายตานั้นมองไม่เห็นได้เท่าที่ควร อารมณ์แปรปรวน ขี้ลืม ความจำสั้นลง เกิดการไม่สดชื่นในการทำสิ่งต่างๆ

ซึ่งการที่จะทำให้สมองไม่ล้าหรือการรักษานั้นก็คือ

1. การที่ต้องปรับการใช้ชีวิตได้ด้านต่างๆ เช่นพฤติกรรม อาหาร การออกกำลังกาย
2. การที่เราต้องคิดในสิ่งต่างๆให้มากขึ้นหรือการที่เรานั้นต้องทำการคายภาวะอาการเครียด
3. กินอาหารที่ช่วยในการบำรุงของสมอง
4. การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ
5. การนอนหลับหรือการพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันซึ่งควรจะนอนหลับพักผ่อน ซึ่งการที่เรานั้นทำการ8-10 ชั่วโมง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

คลื่นพื้นฐานเบต้าเวฟและการทำงานของสมองเรา

สำหรับการเดินจงกรมลดเครียดชะลอวัยในช่วงที่ผ่านมาเราได้คุยกันในเรื่องการนั่งสมาธิการเดินจงกรมก็เป็นแขนงหนึ่งภาษาอังกฤษเรียกว่าWalking meditationหรือจะเรียกว่าMeditation walkก็ได้ถ้าเราไปพิมพ์ในอินเตอร์เน็ตเขาอาจจะเขียนว่าWMหรือเขาก็อาจจะเขียนMWก็คือWalkingแปลว่าเดินMeditationแปลว่านั่งสมาธิ

ซึ่งในการวิจัยในเมืองนอกเริ่มพูดถึงการนั่งสมาธิและการเดินจงกรมเยอะขึ้นภาษาไทยสะกดว่า จง กรมนี่ใช่วงกลมเป็น กรม เพราฉะนั้นวันนี้เองเราจะมาคุยกันในเรื่องนี้การนั่งสมาธิไม่ใช่ว่าทุกคนจะมาถึงแล้วและนั่งแล้วเก่งเลยเหมือนกับทุกอย่างในโลกใบนี้ทุกอย่างมันต้องใช้การฝึกฝนความสม่ำเสมอ

นอกจากนี้ก็ต้องมีผู้สอนผู้ฝึกหรือครูบาอาจารย์ช่วยชี้แนะอยู่ดีๆเราจะเดินมานั่งสมาธิให้สมองของเราเป็นคลื่นเดลต้าหลับลึกนั่งสมาธิชั้นสูงเลย

สำหรับตัวเราเองเราว่าเป็นไปได้ยากเราก็ต้องฝึกฝึกทุกวันวันไหนจิตดีสภาวะอารมณ์ดีร่างกายดีก็ทำได้ง่ายหน่อยบางวันงานเยอะเครียดเยอะออกกำลังกายก็น้อยการนั่งให้จิตอยุ่เป็นสมาธิยากเหลือเกินหรือบางครั้งก็นั่งไม่ไหวก้ต้องแพ้แก่ตัวเองแล้วนอนไปก่อน

เพราะฉะนั้นในการฝึกฝนคือสิ่งสำคัญแล้วก็มีวินัยด้วยในเรื่องของการปฏิบัติและการดูแลสุขภาพจิตการเดินจงกรมน่าจะเป็นการเริ่มต้นสำหรับหลายๆท่านที่ฟังมาแล้วอยากจะเดินหน้าไปสู่การนั่งสมาธิเราลองมาเริ่มต้นง่ายๆจากการเดินจงกรมก่อนหรือการสวดมนต์

ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังเรื่องเทคนิควิธีการของการเดินจงกรมเกิดประโยชน์อะไรกับร่างกายเราบ้างก่อนจะไปถึงจุดนั้นเรามาเริ่มต้นกันที่ความรู้พื้นฐานของสุขภาพสมองกันก่อนการวัดสุขภาพสมองหรือการวัดการทำงานของสมองปัจจุบันเขาจะมีเครื่องที่เรียกว่าEEGหรือเครื่องวัดคลื่นไฟฟ้าในสมอง

โดยในอดีตเราไม่มีเครื่องเหล่านี้การที่เราจะศึกษาเรื่องสมองยากกว่าปัจจุบันเยอะปัจจุบันเรามีเครื่องที่เข้ามาครอบศีรษะหรือจะสแกนบริเวณศีรษะแล้วแปลออกมาเป็นคลื่นต่างๆวันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังในส่วนของคลื่นพื้นฐานของการทำงานของสมอง

เพราะฉะนั้นคลื่อที่เรียกว่าเบต้าเวฟ BETAWAVEเป็นคลื่นสมองที่เกิดมาจากสมองส่วนหน้าหรือที่เรียกว่าFrontllobeหรืออีกชื่อหนึ่งเรียกว่าMotorcortexหรือสมองส่วนที่ควบคุมร่างกายในการยืนการนั่งการทำงานในแต่ละวันคลื่นสมองเบต้าเวฟจะส่งสัญญาณประมาณ13-32รอบหรือเฮิรตซ์ต่อวินาที

ซึ่งสมองส่วนนี้แหบะที่ทำงานในช่วงที่เราตื่นช่วงที่เราคิดช่วงที่เราตั้งใจช่วงที่เราตื่นเต้นช่วงที่เราทำงานคิดง่ายๆก็คือสมองที่เราทำงานตั้งแต่เราลืมตาตอนเช้าแล้วก็ทำงานในช่วงกลางวัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ทำอย่างไรดี ถ้างานที่อยู่ตรงหน้าเป็นงานเร่งด่วน และเวลาการส่งมอบงานให้กับลูกค้าหรือเจ้านาย ก็เร่งเข้ามาแบบกระชั้นชิด แต่ร่างกายก็ง่วงเหลือเกิน เพราะทำงานติดกันมาหลายวันแล้ว วันนี้เรามีวิธีเล็กๆน้อย มาแชร์กันสำหรับคนที่ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำกันแบบนอนสต๊อบ ซึ่งรับรองว่าถ้าใครเอาไปทำตามนั้น ช่วยได้แน่นอน

วิธีแรกก็คือ การทานของหวานเพื่อเพิ่มพลัง ซึ่งอาการง่วงนั้นสาเหตุส่วนหนึ่งมันมาจากการขาดน้ำตาลในเลือดนั่นเอง เพราะมีปริมาณที่ต่ำเกินไป จึงทำให้เราเกิดอาการอ่อนเพลียและง่วงขึ้นมาดังนั้น ตัวช่วยที่ดีคือการดื่มน้ำหวานเพราะน้ำหวานจะเข้าไปช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด หรือไม่ก็หาขนมเล็กๆน้อยๆ มากินในตอนบ่าย ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณหายง่วงได้จริงๆ

วิธีที่สอง คือการกำหนดลมหายใจ ฟังดูแล้วอาจจะยิ่งง่วง แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น การหายใจเข้าลึกๆ เป็นการเพิ่มออกซิเจนภายในเลือด ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช่วยลดความดันโลหิตและจะมีการเพิ่มการไหลเวียนในเลือดมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการตื่นตัวนั่นเอง

วิธีที่สาม คือการแปรงฟัน วิธีนี้แปลกแต่ช่วยได้จริง แต่ต้องเป็นยาสีฟันที่เป็นสูตรเย็นนะ เพราะการใช้ยาสีฟันสูตรเย็นแล้วเมื่อเราแปรงเข้าไปแล้วนั้น จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้จากความเย็นในปากของเรา

วิธีที่สี่ หาโอกาสลุกออกไปเดินเร็วสักห้านาที เพราะยิ่งคุณนั่งอยู่กับที่ คุณก็จะยิ่งง่วง ดังนั้นออกไปยืนนอกหน้าต่าง สูดอากาศธรรมชาติ หรือจะออกไปเดินเล่นหรือลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วไปหาอย่างอื่นทำสักห้านาที วิธีนี้ก็จะช่วยให้คุณหายง่วงได้ เนื่องจากการกระตุ้นของกล้ามเนื้อจะทำให้มีพลังงานในการทำงานต่อ อารมณ์เหมือนแบตเตอรี่มือถือที่เมื่อเวลาแบตใกล้จะหมด เราจะต้องเสียบสายชารต์เพื่อชารต์ไฟนั่นเอง 

ซึ่งวิธีที่กล่าวมาทั้งหมดนั้นก็จะช่วยให้คุณหายง่วง และสามารถกลับมาทำงานต่อได้ แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามคุณก็ไม่ควรที่จะปล่อยให้อาการง่วงยามบ่ายนี้เกิดขึ้นบ่อยจนกลายเป็นนิสัย เพราะมันจะไม่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของคุณเอง ซึ่งถ้าคุณปล่อยให้เป็นอาการแบบนี้บ่อยๆ แล้วนั้น ร่ายกายของคุณก็จะเกิดการจำและจะทำให้ติดความเคยชินจนกลายเป็นนิสัยนั่นเอง ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือ ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ และนอนให้เป็นเวลา เพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวคุณเอง และประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

          อย่างที่เรารู้กันดีว่าอะไรที่มันมากไปก็ไม่ได้เกิดผลดีกับร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้นอาจจะสร้างผลเสียให้กับร่างกายได้เช่นเดียวกันอย่างเช่นการที่เรากินน้ำหากเรากินน้ำในปริมาณที่พอดีที่เหมาะสมกับร่างกายของเราก็จะเกิดผลดีแต่หากเรากินน้ำน้อยมากเกินไปก็จะเกิดผลเสียเพราะจะทำให้ร่างกายนั้นขาดน้ำ

           และจะทำให้มีอาการต่างๆตามมาอีกมากมายที่สำคัญอาจจะทำให้เรานั้นถึงแก่ความตายได้แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากบางคนโหมกระหน่ำกินน้ำมากเกินไปก็ไม่ใช่ว่าจะเกิดผลดีกับร่างกายเช่นเดียวกันดังนั้นเรามาดูกันว่าหากใครก็ตามที่คิดอยากจะกินน้ำมากเกินไปลองมาดูกันว่าผลเสียที่จะตามมานั้นมีอย่างไรบ้าง 

      อย่างแรกที่เราจะเห็นจากการที่เราดื่มน้ำมากก็คือเมื่อเรามีการดื่มน้ำเข้าไปในร่างกายอวัยวะภายในที่ต้องทำงานหนักมากที่สุดในร่างกายของเรานั้นก็คือระบบการทำงานของไตเพราะตายนั้นต้องกองของเสียต่างๆซึ่งเมื่อใดมีการกรองน้ำที่มีเข้ามาในร่างกายที่ผสมปนเปอยู่ในเลือดเยอะก็จะส่งผลให้ไตของเรานั้นต้องมีการกรองน้ำในปริมาณมากถือว่าไตทำงานหนักและแน่นอนว่าเรารู้กันดีอยู่แล้วเมื่อใดก็ตามที่เราอยู่ในสภาวะที่ไตทำงานหนักนั้นมักจะมีปัญหาตามมาก็คือโรคไตวายหรือแม้แต่โรคไตเรื้อรังและยังมีโรคอื่นๆตามมาอีกมากมายเช่นเดียวกัน

         นอกจากปัญหาเกี่ยวกับโรคไตแล้วยังส่งผลทำให้เรานั้นรู้สึกเหนื่อยง่ายอีกด้วยเพราะมันเกี่ยวพันกับการทำงานของไตนั้นเองเนื่องจากว่าไม่จำเป็นต้องกรองน้ำออกจากเลือดซึ่งทำงานหนักอยู่แล้วดังนั้นเมื่อไตทำงานหนักเราก็จะรู้สึกว่าร่างกายของเรานั้นเหนื่อยได้ง่ายหรือแม้แต่อ่อนเพลียง่ายดังนั้นการดื่มน้ำมากจึงไม่ใช่ผลดีต่อการทำงานของระบบไปเลย

    นอกจากจะส่งผลต่อระบบไปแล้วระบบการทำงานของเซลล์หรือแม้แต่ของโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกายของเราก็จะผิดปกติอีกด้วยเนื่องจากว่าเมื่อมีน้ำเข้าไปแทรกซึมในปริมาณมากมันจะทำให้เกิดปัญหาของการเซลล์บวมซึ่งจะมีผลต่อระบบประสาทของเราทำให้บางคนนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการบาดเจ็บที่สมองรวมถึงการปวดหัวและบางคนอาจมีอาการชักตามาที่สำคัญหากร้ายแรงก็อาจจะถึงแก่ชีวิตได้

          ในขณะที่ถ้าหากมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโซเดียมต่ำก็จะทำให้เกิดปัญหาเรื่องของการเป็นตะคริวได้เช่นกันและแน่นอนว่ายังลุกลามไปยังโพแทสเซียมซึ่งถ้ามีโพแทสเซียมในปริมาณน้อยมากเกินไปภายในร่างกายของเรานั้นปัญหาที่ตามมาก็คือเราจะมีอาการคลื่นไส้บางคนอาจจะมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรงและที่สำคัญหากเป็นหนักก็อาจจะมีการเป็นอัมพาตได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

  สาวโรงงานดวงเฮงถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 เพราะซื้อตามที่ Application tiktok บอก

            สาวโรงงานที่กบินทร์บุรี   ซึ่งเธอเป็นหญิงสาวที่เกิดที่จังหวัดกาฬสินธุ์แต่เดินทางมาทำงานที่จังหวัดกบินทร์บุรีโรงงานที่เธอทำนั้นเป็นโรงงานเกี่ยวกับการผลิตชิ้นส่วน   kdf – 3  เบอร์โรงงานนี้ชื่อโรงงานฮิตาชิระไลน์   ซึ่งโรงงานตั้งอยู่ในเขตพื้นที่กบินทร์บุรีจังหวัดปราจีนบุรี   โดยเธอนั้นได้ถูกรางวัลที่ 1 เป็นหญิงสาวอีกคนหนึ่งที่โชคดีจากการซื้อลอตเตอรี่แล้วถูกรางวัล

       สำหรับตัวเลขที่เธอซื้อนั้นเธอได้เล่าให้กับผู้สื่อข่าวฟังว่าเธอไม่ได้มีการเลือกตัวเลขว่าจะซื้อเป็นเลขอะไรเห็นแต่ว่าเธอเคยเล่น Application tiktok ซึ่งใน Application ต่างๆนั้นได้มีการแนะนำเกี่ยวกับการซื้อลอตเตอรี่ว่าถ้าหากซื้อแบบนี้แล้วจะถูกรางวัลที่ 1 โดยมีการระบุเอาไว้ว่าถ้าต้องการถูกรางวัลที่ 1 นั้นให้เลือกซื้อลอตเตอรี่โดยให้เลือกใบที่มีรูปผีน้อยหลังจากที่เธอได้ดูใน Application tiktok แล้วเธอจึงเลือกทำตามโดยเธอนั้นได้เดินทางข้ามไปยังฝั่งตรงข้ามจากโรงงานของเธอแล้วเดินหาซื้อลอตเตอรี่ตามแผงขายลอตเตอรี่โดยหาซื้อลอตเตอรี่ที่มีรูปผีน้อยซึ่งเธอไม่ได้สนใจว่าเป็นเลขอะไรหลังจากนั้นก็รอฟังผลการออกสลากกินแบ่งรัฐบาล

           เลยงวดที่ซื้อนั้นเป็นงวดประจำวันที่ 16 เดือนธันวาคมปีพศ2563 ซื้อลอตเตอรี่มาเพียงแค่ 1 ใบเท่านั้นซื้อมาจากตลาดเจริญทรัพย์คนที่หยิบลอตเตอรี่ให้เธอนั้นก็คือแม่ค้าที่ขายลอตเตอรี่ให้เธอนั่นเองโดยเธอได้เล่าให้แม่ค้าฟังว่าเธอต้องการเงื่อนไขของลอตเตอรี่เป็นแบบไหนหลังจากนั้นแม่ค้าก็ทำการหยิบลอตเตอรี่และส่งให้ได้เมื่อผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาลออกมาเมื่อเธอตรวจสอบตัวเลขดีก็พบว่าตนเองนั้นถูกรางวัลที่ 1 ทำให้เธอรู้สึกดีใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

         อย่างไรก็ตามเธอบอกว่าเธอไม่ได้คิดอะไรมากเพียงแค่ลองทำตามจาก Application ติ๊กต๊อกเท่านั้นซึ่งเธอไม่ได้มีการฝันว่าเธอจะถูกรางวัลหรือว่าไม่ได้มีการบอกเหตุเป็นลางอะไรบอกเธอล่วงหน้าเลยว่าเธอจะร่ำรวยแบบนี้และเงินที่เธอได้จากการถูกลอตเตอรี่นี้เธอจะนำไปจ่ายเงินค่างวดรถเนื่องจากว่าเธอพึ่งซื้อรถปิคอัพมือสองมาใช้งานอีกทั้งเธอยังต้องการนำเงินไปสร้างบ้านซึ่งขนาดนี้เธอยังไม่มีบ้านเป็นของตนเองเพราะฉะนั้นเงินที่ได้มานี้เธอจะมีการวางแผนใช้งานอย่างดีและที่สำคัญเธอยังคงทำงานที่เดิมและจะไม่ลาออกจากงานอย่างแน่นอน

       และนี่เป็นโชคดีของเธอมา ที่สุ่มตามที่ ติ๊กต๊อกบอกแล้วถูกหวย จนมีเงินมาใช้มากถึงหกล้านบาทนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

            หากพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของวิธีการลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนคงหามามากมายหลายวิธีการด้วยการ  วิธีการลดน้ำหนักเราสามารถหาข้อมูลจากทางอินเทอร์เน็ตหรือทาง YouTube ก็ได้ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหารหรือการลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดความอ้วนรวมถึงการลดน้ำหนักด้วยการกินคลีน

และยังมีอื่นๆอีกมากมายที่มีการแบ่งปันข้อมูลกันภายในอินเตอร์เน็ตแต่อันที่จริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นเราจะเลือกวิธีการไหนก็สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมดเพียงแต่ว่าหลังจากที่เราลดน้ำหนักแล้วเราจะต้องควบคุมตัวเราให้ได้ไม่ปล่อยให้เรานั้นกินตามใจปาก

เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราสามารถลดน้ำหนักได้แล้วแต่ยังคงปล่อยให้ความต้องการทางปากนั้นมากกว่าความต้องการทางร่างกายเราก็จะกลับมาอ้วนได้อีกเหมือนเดิมดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำทริคดีๆสำหรับในเรื่องของการดูแลควบคุมน้ำหนักไม่ให้กลับมาอ้วนได้อีกหากเราสามารถลดน้ำหนักได้แล้ว 

          สำหรับทริกที่จะแนะนำนี้จะเป็นทริกสำหรับให้เอาไว้ใช้ทำได้ตลอดเวลาเพื่อป้องกันปัญหาการโยโย่นั่นเอง และทริกนี้ไม่ได้ยุ่งยากแต่อย่างใดเรามาดูกันว่าทริกที่พูดถึงสามารถทำอย่างไรได้บ้าง 

         อย่างแรกเลยเราจะต้องฝึกให้เรานั้นมีจิตใจที่เบิกบานแจ่มใสปราศจากความเครียดเมื่อใดก็ตามที่เรามีความเครียดบางคนมักจะแก้ปัญหาความเครียดด้วยการกินซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเรากินไปก็จะทำมากขึ้นและบางคนถึงแม้ว่าจะไม่ได้แก้ปัญหาความเครียดด้วยการกินแต่ความเครียดจะส่งผลต่อระบบการทำงานภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องของระบบการเผาผลาญดังนั้นเมื่อเครียดการเผาผลาญก็จะทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพส่งผลทำให้เราสามารถกลับมาอ้วนได้นั่นเอง

       นอกจากความเครียดแล้วการที่เราหิวแต่ไม่ยอมกินแต่ยามที่จะอดพยายามที่จะกินให้น้อยก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นเดียวกันเพราะเชื่อหรือไม่ว่าเมื่อเราพยายามที่จะควบคุมไม่ให้เรากินในช่วงที่เราหิวนั้นมันจะไปส่งผลต่อระบบการย่อยการทำงานของกระเพาะอาหารรวมถึงการทำงานของระบบเผาผลาญแน่นอนว่าเมื่อเราไม่สามารถควบคุมความหิวได้แล้วปล่อยให้ตัวเองกินเมื่อไหร่หลังจากนั้นเราจะกินแหลกจนไม่สามารถหยุดการกินของเราได้และทำให้เรานั้นกลับมาอ้วนมากกว่าเดิมซึ่งปัญหานี้ก็คือปัญหาอาการโยโย่นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามหากเรามีอาการหิวเราสามารถหลีกเลี่ยงการกินได้ด้วยการหาผักสดเช่นกินแครอทหรือกินผลไม้ที่ลดไม่หวานมากนะเป็นผลไม้สำหรับลดน้ำหนักกินเพื่อไม่ให้เกิดอาการหิวมากจนเกินไปรวมถึงถ้าหากใครอยากกินขนมหวานก็สามารถทานได้ด้วยการเลือกกินดาร์กช็อกโกแลตแทนของหวานรับรองว่าเลิกกินแล้วนอกจากจะอารมณ์ดีแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย

          และนี่คือทริกง่ายๆที่เราสามารถทำได้ และรับรองว่าถ้าเราทำได้เราจะไ่ม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วันนี้เราจะมาดูซิว่าในแต่ละคนนั้นมีพฤติกรรมในการดูแลเส้นผมของเราเองกันอย่างไรบ้างรวมไปถึงการที่เรากำลังสระผมอยู่นั้นแล้วเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่มาดูแลเส้นผมของเราหรือว่าเป็นการที่เราซื้อของเกี่ยวกับการที่ทำร้ายเส้นผมหรือว่าหนังศีรษะของเรานั่นเอง

เรามาดูซิว่าวันนี้มีใครทำพฤติกรรมเกี่ยวกับการที่จะทำให้เส้นผมของเราพังกันบ้างนั่นเองไม่ดูซิว่าพฤติกรรมในการที่จะทำให้เส้นผมของเราพังนั้นมีอะไรบ้าง

       การที่เราเลือกกระผมในแต่ละวันนั้นมากกว่า 1 ครั้งเพราะว่าเราไม่ควรที่จะต้องสระผมทุกวันเหมือนกับการฟอกสบู่ เพราะทุกครั้งเวลาที่ผมเปียกแกนผมด้านในจะบวม และทำให้เกิดของเส้นผมของเรานี้จะเปิดและอาจจะทำให้เส้นผมของเรามีอาการของแห้งแตกปลายได้นั่นเองในทางตรงกันข้ามนั้นการที่เราสระผมไม่บ่อยอาจจะทำให้น้ำมันของหนังศีรษะของเราเกิดความเสียหายได้มากรวมไปถึงการที่จะทำให้เส้นผมของเราไม่ให้เกิดความเงางามได้นั่นเองดังนั้นเราไม่ควรที่จะสระผมมากกว่า 1 ครั้งต่อวันนั่นเอง

      เราไม่ควรที่จะใช้ครีมนวดผมเพื่อที่จะนวดตรงโคนของผมเรานั่นเองเพราะว่าการที่เราใช้ครีมนวดผมหมักที่โคนผมอาจจะทำให้แชมพูของเรานั้นมีการเคลือบปิดเกล็ดของเส้นผมและอาจจะทำให้หนังศีรษะของเราในขณะที่โดนครีมนวดนั้นทำให้เส้นผมของเราเกิดอาการหลุดร่วงได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเว้นระยะห่างระหว่างคนผมเอาไว้เพื่อที่จะทำให้มีความชุ่มชื้นและระเหยออกได้บ้างนั่นเอง

      อาจจะมีคนบางคนพี่ชอบใช้ครีมนวดผมแต่ว่ากลับไม่ดูผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับครีมนวดนั้นว่าเอาไว้นานได้หรือไม่และวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ครีมนวดแต่ละยี่ห้อนั้นก็ไม่เหมือนกันนั่นเองเพราะว่าการที่เราใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับครีมนวดนั้น

เราอาจจะต้องนวดเส้นผมของเราด้วยแต่ส่วนมากนั้นเราเลือกที่จะไม่นวดเส้นผมของเราแต่ว่าเป็นการที่เราสั่งอะแล้วเราก็ทิ้งเอาไว้สักพักแล้วเราก็ล้างออกนั่นเองถ้าใครกำลังทำอย่างนี้อยู่เราบอกได้เลยว่าผิดไม่ควรที่จะทํา

      ชอบเกาหนังศีรษะรู้ว่าการที่เราชอบสระผมแล้วให้เกาแรงๆนั้นอาจจะทำให้เราเกิดอาการติดเชื้อได้นั่นเองเพราะว่าเล็บมือของเรานั้นไปจับอะไรมาบ้างและการที่เราเกาหลี อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดอาการอักเสบหรือว่าเป็นแผลได้และเมื่อหนังศีรษะของเราเป็นแผล

และโดนเกี่ยวกับเล็บที่เรามีการเป็นตับอะไรมาและอาจจะให้เกิดอาการอักเสบและทำให้ประสิทธิภาพในการของการสระผมนั้นถูกทำลายรวมไปถึงการที่เราใช้เล็บเกาแรงๆนะแต่อาจจะทำให้เกิดอาการการเป็นแผลบนหนังศีรษะได้นั่นเองแต่ว่าการที่เราจะเกาหนังศีรษะเราควรที่จะเกาเบาๆเพราะว่าการที่เราเกาหรือนวดหนังศีรษะเบาๆจะช่วยให้เลือดได้ไหลเวียนได้สะดวกและทำให้หนังศีรษะของเรามีสุขภาพที่ดีได้นั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้น ทำได้ง่ายๆ นะ โดยวิธีแบบธรรมชาติๆ เนี่ยละ ที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้แบบตัวเองได้อย่างง่ายๆเลยละ

ห้ามอดมื้อกินมื้อ

การที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ จะลดน้ำหนักได้ดี แบบง่ายๆ ด้วยตัวเองเลยนะ เพียงแค่เพื่อนๆ ต้องกินอาหารทุกมื้อ แต่ต้องควบคุมปริมาณในการกินนั้นเอง ไม่ใช่ว่ากินมื้อนี้ อีกมื้อหนึ่งอด มันจะทำให้ร่างกายเกิดความสับสนในการย่อยและระบบเผาผลาญด้วยเช่นกัน แถมการที่เราอดมื้อกินมื้อร่างกายก็เกิดความเครียดได้ด้วยนะ

กินคาร์โบไอเดรตเชิงซ้อน และ ลดการกินไขมันลง

เพื่อนๆหรือสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักหรือไขมันนั้น แนะนำว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆ แต่หันมาเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือ แป้งดี และพยายามลดไขมัน หรือกินไขมันให้น้อยลงนั้นเอง แต่ไม่ได้แปลว่าต้องอดไขมันไปเลยนะ เพราะว่าร่างกายก็ยังต้องการไขมันอยู่ดี เพียงแต่เพื่อนๆ ต้องกินไขมันดีเท่านั้นเอง

งดอาหารหวาน เครื่องดื่มหวาน และขนมหวานๆ

ลดเองได้ง่ายๆ แบบธรรมชาติๆ แค่เพื่อนๆหรือสาวๆที่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจริง ต้องงดอาหารหวานๆ หรือ เครื่องดื่มหวานๆ อย่าง ชา กาแฟ หวานมัน ชานมไข่มุก หรือ ขนมหวาน อย่างโทรส์หรือบิงซู เค้ก หรือเบเกอรี่ต่างๆ ต้องงดไปก่อนเลยนะ เพราะว่าแคลอรี่และไขมันสูงมาก 

ออกกำลังกายง่ายๆ โดยการเดินเยอะๆ

ใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนั้น จริงๆ ไม่ต้องเครียดหรอกนะเพียงแค่เพื่อนๆ หรือ สาวๆ หันไปเดินเยอะๆ ในชีวิตประจำวันนั้นละ ไม่ว่าจะเดินไปเข้าที่ทำงาน เดินไปกินข้าว หรือ เดินเล่น แนะนำว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆแค่หันมาเดินหรือขยับเคลื่อนไหวให้มากขึ้นเอานะ 

กินอาหารที่มีรสเผ็ดหรือ พริกบ้างช่วยได้นะ

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่กินอาหารแบบจืดๆ หรือ อาหารคลีน แล้วเบื่อ จริงๆ แล้วเพื่อนๆหรือสาวๆ สามารถเลือกกินอหารที่มีรสเผ็ดหรือกินพริกได้นะ เพียงแค่เพื่อนๆ ต้องลดหวาน ลดเค็มเพื่อลดโซเดียมเหมือนเดิมนั้นละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินเผ็ดหรือกินพริก นั้นจะช่วยไปเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดี  

นอนให้เยอะ และหลับให้สนิท

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น แนะนำว่าเพื่อนเพื่อนหรือสาวๆ ต้องนอนให้เยอะ และหลับให้สนิท เพราะว่าการที่เพื่อนๆ นอนหลับสนิทหรือนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญได้ดีเลยนะ อีกเรื่องที่เพื่อนเพื่อนหรือสาวสาว ต้องทำก็คือ ดื่มน้ำให้เยอะๆ เพราะมันจะช่วยทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ดี

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์