Bye Bye โบกมือลาโรคภัยและการเจ็บป่วย กับการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ได้ผล

            หากพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของวิธีการลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนคงหามามากมายหลายวิธีการด้วยการ  วิธีการลดน้ำหนักเราสามารถหาข้อมูลจากทางอินเทอร์เน็ตหรือทาง YouTube ก็ได้ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหารหรือการลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดความอ้วนรวมถึงการลดน้ำหนักด้วยการกินคลีน

และยังมีอื่นๆอีกมากมายที่มีการแบ่งปันข้อมูลกันภายในอินเตอร์เน็ตแต่อันที่จริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นเราจะเลือกวิธีการไหนก็สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมดเพียงแต่ว่าหลังจากที่เราลดน้ำหนักแล้วเราจะต้องควบคุมตัวเราให้ได้ไม่ปล่อยให้เรานั้นกินตามใจปาก

เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราสามารถลดน้ำหนักได้แล้วแต่ยังคงปล่อยให้ความต้องการทางปากนั้นมากกว่าความต้องการทางร่างกายเราก็จะกลับมาอ้วนได้อีกเหมือนเดิมดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำทริคดีๆสำหรับในเรื่องของการดูแลควบคุมน้ำหนักไม่ให้กลับมาอ้วนได้อีกหากเราสามารถลดน้ำหนักได้แล้ว 

          สำหรับทริกที่จะแนะนำนี้จะเป็นทริกสำหรับให้เอาไว้ใช้ทำได้ตลอดเวลาเพื่อป้องกันปัญหาการโยโย่นั่นเอง และทริกนี้ไม่ได้ยุ่งยากแต่อย่างใดเรามาดูกันว่าทริกที่พูดถึงสามารถทำอย่างไรได้บ้าง 

         อย่างแรกเลยเราจะต้องฝึกให้เรานั้นมีจิตใจที่เบิกบานแจ่มใสปราศจากความเครียดเมื่อใดก็ตามที่เรามีความเครียดบางคนมักจะแก้ปัญหาความเครียดด้วยการกินซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเรากินไปก็จะทำมากขึ้นและบางคนถึงแม้ว่าจะไม่ได้แก้ปัญหาความเครียดด้วยการกินแต่ความเครียดจะส่งผลต่อระบบการทำงานภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเรื่องของระบบการเผาผลาญดังนั้นเมื่อเครียดการเผาผลาญก็จะทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพส่งผลทำให้เราสามารถกลับมาอ้วนได้นั่นเอง

       นอกจากความเครียดแล้วการที่เราหิวแต่ไม่ยอมกินแต่ยามที่จะอดพยายามที่จะกินให้น้อยก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นเดียวกันเพราะเชื่อหรือไม่ว่าเมื่อเราพยายามที่จะควบคุมไม่ให้เรากินในช่วงที่เราหิวนั้นมันจะไปส่งผลต่อระบบการย่อยการทำงานของกระเพาะอาหารรวมถึงการทำงานของระบบเผาผลาญแน่นอนว่าเมื่อเราไม่สามารถควบคุมความหิวได้แล้วปล่อยให้ตัวเองกินเมื่อไหร่หลังจากนั้นเราจะกินแหลกจนไม่สามารถหยุดการกินของเราได้และทำให้เรานั้นกลับมาอ้วนมากกว่าเดิมซึ่งปัญหานี้ก็คือปัญหาอาการโยโย่นั่นเอง

          อย่างไรก็ตามหากเรามีอาการหิวเราสามารถหลีกเลี่ยงการกินได้ด้วยการหาผักสดเช่นกินแครอทหรือกินผลไม้ที่ลดไม่หวานมากนะเป็นผลไม้สำหรับลดน้ำหนักกินเพื่อไม่ให้เกิดอาการหิวมากจนเกินไปรวมถึงถ้าหากใครอยากกินขนมหวานก็สามารถทานได้ด้วยการเลือกกินดาร์กช็อกโกแลตแทนของหวานรับรองว่าเลิกกินแล้วนอกจากจะอารมณ์ดีแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย

          และนี่คือทริกง่ายๆที่เราสามารถทำได้ และรับรองว่าถ้าเราทำได้เราจะไ่ม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วันนี้เราจะมาดูซิว่าในแต่ละคนนั้นมีพฤติกรรมในการดูแลเส้นผมของเราเองกันอย่างไรบ้างรวมไปถึงการที่เรากำลังสระผมอยู่นั้นแล้วเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่มาดูแลเส้นผมของเราหรือว่าเป็นการที่เราซื้อของเกี่ยวกับการที่ทำร้ายเส้นผมหรือว่าหนังศีรษะของเรานั่นเอง

เรามาดูซิว่าวันนี้มีใครทำพฤติกรรมเกี่ยวกับการที่จะทำให้เส้นผมของเราพังกันบ้างนั่นเองไม่ดูซิว่าพฤติกรรมในการที่จะทำให้เส้นผมของเราพังนั้นมีอะไรบ้าง

       การที่เราเลือกกระผมในแต่ละวันนั้นมากกว่า 1 ครั้งเพราะว่าเราไม่ควรที่จะต้องสระผมทุกวันเหมือนกับการฟอกสบู่ เพราะทุกครั้งเวลาที่ผมเปียกแกนผมด้านในจะบวม และทำให้เกิดของเส้นผมของเรานี้จะเปิดและอาจจะทำให้เส้นผมของเรามีอาการของแห้งแตกปลายได้นั่นเองในทางตรงกันข้ามนั้นการที่เราสระผมไม่บ่อยอาจจะทำให้น้ำมันของหนังศีรษะของเราเกิดความเสียหายได้มากรวมไปถึงการที่จะทำให้เส้นผมของเราไม่ให้เกิดความเงางามได้นั่นเองดังนั้นเราไม่ควรที่จะสระผมมากกว่า 1 ครั้งต่อวันนั่นเอง

      เราไม่ควรที่จะใช้ครีมนวดผมเพื่อที่จะนวดตรงโคนของผมเรานั่นเองเพราะว่าการที่เราใช้ครีมนวดผมหมักที่โคนผมอาจจะทำให้แชมพูของเรานั้นมีการเคลือบปิดเกล็ดของเส้นผมและอาจจะทำให้หนังศีรษะของเราในขณะที่โดนครีมนวดนั้นทำให้เส้นผมของเราเกิดอาการหลุดร่วงได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเว้นระยะห่างระหว่างคนผมเอาไว้เพื่อที่จะทำให้มีความชุ่มชื้นและระเหยออกได้บ้างนั่นเอง

      อาจจะมีคนบางคนพี่ชอบใช้ครีมนวดผมแต่ว่ากลับไม่ดูผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับครีมนวดนั้นว่าเอาไว้นานได้หรือไม่และวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ครีมนวดแต่ละยี่ห้อนั้นก็ไม่เหมือนกันนั่นเองเพราะว่าการที่เราใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับครีมนวดนั้น

เราอาจจะต้องนวดเส้นผมของเราด้วยแต่ส่วนมากนั้นเราเลือกที่จะไม่นวดเส้นผมของเราแต่ว่าเป็นการที่เราสั่งอะแล้วเราก็ทิ้งเอาไว้สักพักแล้วเราก็ล้างออกนั่นเองถ้าใครกำลังทำอย่างนี้อยู่เราบอกได้เลยว่าผิดไม่ควรที่จะทํา

      ชอบเกาหนังศีรษะรู้ว่าการที่เราชอบสระผมแล้วให้เกาแรงๆนั้นอาจจะทำให้เราเกิดอาการติดเชื้อได้นั่นเองเพราะว่าเล็บมือของเรานั้นไปจับอะไรมาบ้างและการที่เราเกาหลี อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดอาการอักเสบหรือว่าเป็นแผลได้และเมื่อหนังศีรษะของเราเป็นแผล

และโดนเกี่ยวกับเล็บที่เรามีการเป็นตับอะไรมาและอาจจะให้เกิดอาการอักเสบและทำให้ประสิทธิภาพในการของการสระผมนั้นถูกทำลายรวมไปถึงการที่เราใช้เล็บเกาแรงๆนะแต่อาจจะทำให้เกิดอาการการเป็นแผลบนหนังศีรษะได้นั่นเองแต่ว่าการที่เราจะเกาหนังศีรษะเราควรที่จะเกาเบาๆเพราะว่าการที่เราเกาหรือนวดหนังศีรษะเบาๆจะช่วยให้เลือดได้ไหลเวียนได้สะดวกและทำให้หนังศีรษะของเรามีสุขภาพที่ดีได้นั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้น ทำได้ง่ายๆ นะ โดยวิธีแบบธรรมชาติๆ เนี่ยละ ที่จะทำให้เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้แบบตัวเองได้อย่างง่ายๆเลยละ

ห้ามอดมื้อกินมื้อ

การที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ จะลดน้ำหนักได้ดี แบบง่ายๆ ด้วยตัวเองเลยนะ เพียงแค่เพื่อนๆ ต้องกินอาหารทุกมื้อ แต่ต้องควบคุมปริมาณในการกินนั้นเอง ไม่ใช่ว่ากินมื้อนี้ อีกมื้อหนึ่งอด มันจะทำให้ร่างกายเกิดความสับสนในการย่อยและระบบเผาผลาญด้วยเช่นกัน แถมการที่เราอดมื้อกินมื้อร่างกายก็เกิดความเครียดได้ด้วยนะ

กินคาร์โบไอเดรตเชิงซ้อน และ ลดการกินไขมันลง

เพื่อนๆหรือสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักหรือไขมันนั้น แนะนำว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆ แต่หันมาเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือ แป้งดี และพยายามลดไขมัน หรือกินไขมันให้น้อยลงนั้นเอง แต่ไม่ได้แปลว่าต้องอดไขมันไปเลยนะ เพราะว่าร่างกายก็ยังต้องการไขมันอยู่ดี เพียงแต่เพื่อนๆ ต้องกินไขมันดีเท่านั้นเอง

งดอาหารหวาน เครื่องดื่มหวาน และขนมหวานๆ

ลดเองได้ง่ายๆ แบบธรรมชาติๆ แค่เพื่อนๆหรือสาวๆที่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจริง ต้องงดอาหารหวานๆ หรือ เครื่องดื่มหวานๆ อย่าง ชา กาแฟ หวานมัน ชานมไข่มุก หรือ ขนมหวาน อย่างโทรส์หรือบิงซู เค้ก หรือเบเกอรี่ต่างๆ ต้องงดไปก่อนเลยนะ เพราะว่าแคลอรี่และไขมันสูงมาก 

ออกกำลังกายง่ายๆ โดยการเดินเยอะๆ

ใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนั้น จริงๆ ไม่ต้องเครียดหรอกนะเพียงแค่เพื่อนๆ หรือ สาวๆ หันไปเดินเยอะๆ ในชีวิตประจำวันนั้นละ ไม่ว่าจะเดินไปเข้าที่ทำงาน เดินไปกินข้าว หรือ เดินเล่น แนะนำว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆแค่หันมาเดินหรือขยับเคลื่อนไหวให้มากขึ้นเอานะ 

กินอาหารที่มีรสเผ็ดหรือ พริกบ้างช่วยได้นะ

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่กินอาหารแบบจืดๆ หรือ อาหารคลีน แล้วเบื่อ จริงๆ แล้วเพื่อนๆหรือสาวๆ สามารถเลือกกินอหารที่มีรสเผ็ดหรือกินพริกได้นะ เพียงแค่เพื่อนๆ ต้องลดหวาน ลดเค็มเพื่อลดโซเดียมเหมือนเดิมนั้นละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินเผ็ดหรือกินพริก นั้นจะช่วยไปเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดี  

นอนให้เยอะ และหลับให้สนิท

เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น แนะนำว่าเพื่อนเพื่อนหรือสาวๆ ต้องนอนให้เยอะ และหลับให้สนิท เพราะว่าการที่เพื่อนๆ นอนหลับสนิทหรือนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญได้ดีเลยนะ อีกเรื่องที่เพื่อนเพื่อนหรือสาวสาว ต้องทำก็คือ ดื่มน้ำให้เยอะๆ เพราะมันจะช่วยทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ดี

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

        ปัจจุบันประเทศไทยนั้นอยู่ในสภาวะที่ต้องดูแลเรื่องของสุขภาพอนามัยเป็นหลักซึ่งจะเห็นได้จากการที่ประชาชนเวลาออกนอกบ้านต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่จะแพร่ระบาดมาสู่ตนเองรวมถึงเพื่อป้องกันเชื้อโรคจากตัวเราเองแพร่ระบาดไปยังคนอื่นนอกจากนี้จะเห็นได้ว่าในทุกๆที่ที่เราไปใช้บริการไม่ว่าจะเป็นร้านอาหารหรือแม้แต่ร้านค้าทั่วไปรวมถึงแม้แต่ร้านสะดวกซื้อ

อย่างร้านเซเว่นอีเลฟเว่นก็มีที่วัดอุณหภูมิก่อนที่จะให้ลูกค้าเข้าไปใช้บริการภายในร้านเพราะหากตรวจพบว่าลูกค้าที่จะเข้าไปในร้านมีอุณหภูมิมากกว่า 38 องศาทางร้านก็จะไม่สามารถอนุญาตให้กับลูกค้าเข้าไปใช้บริการภายในร้านได้เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่จะมีการแพร่ระบาดของเชื้อโรคภายในร้านนั่นเอง ปกติแล้ว  

    อย่างไรก็ตามปกติแล้วที่วัดอุณหภูมิอยู่ที่วัดไข้ที่เราเห็นการเป็นประจำนั้นมักจะมีการนำมาวัดตรงบริเวณหน้าผากซึ่งเป็นการใช้แสงเลเซอร์ยิงไปที่หน้าผากด้วยเป็นการสแกนความร้อนบริเวณนั้นเพื่อให้เรารู้ว่าคนดังกล่าวนั้นมีอาการไข้หรือตัวร้อนหรือไม่

แต่ปัจจุบันเรามักจะเห็นว่าเครื่องสแกนนั้นได้มีการเปลี่ยนรูปร่างหน้าตาไปซึ่งปัจจุบันมีร้านสะดวกซื้อและตามสถาบันโรงเรียนต่างๆได้มีการซื้อเครื่องวัดไข้ด้วยการสแกนโดยให้ลูกค้าหรือนักเรียนใช้เพียงแค่ข้อมือในการสแกนหาความร้อนของร่างกายเท่านั้น อย่างไรก็ตามเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเครื่องสแกนนั้นสามารถที่จะวัดอุณหภูมิตรงร่างกายส่วนอื่นเช่นบริเวณฝ่ามือของเราและสามารถบอกได้หรือไม่ว่าเรากำลังไม่สบายอยู่

     สำหรับเรื่องของเครื่องวัดอุณหภูมิที่เรากำลังมีการพูดถึงกันอยู่ในขณะนี้นั้นมีอาจารย์ท่านหนึ่งนั่นก็คืออาจารย์เจษฎาได้ออกมาช่วยชี้แจงเกี่ยวกับเรื่องการวัดอุณหภูมิในร่างกายแล้วว่าหากเราจะใช้เครื่องวัดอุณหภูมิและต้องการค่าที่ถูกต้องว่าคนๆนั้นมีอาการป่วยจริง

หรือไม่ให้วัดตรงบริเวณที่หน้าผากเท่านั้นถึงจะได้ข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำซึ่งคุณจะสังเกตได้ว่าตามโรงพยาบาลต่างๆเมื่อพยาบาลหรือคุณหมอวัดไข้ของคนนั้นส่วนใหญ่แล้วแต่วัดที่บริเวณตามข้อพับหรือถ้าเป็นการยิงเลเซอร์ก็จะยิงตรงบริเวณหน้าผากเท่านั้นไม่มีใครที่ไปทำการยิงตรงบริเวณฝ่ามือเป็นแม้ว่าอวัยวะภายในร่างกายของเรานั้นหากมีการเป็นไข้ก็จะต้องร้อนเหมือนกันแต่อวัยวะ

แต่ละจุดนั้นก็ให้ความร้อนที่แตกต่างกันซึ่งบางครั้งเราอาจจะมีอาการเป็นไข้แต่ถ้าเกิดไปวัดอุณหภูมิที่ฝ่ามืออาจจะไม่ได้แสดงความร้อนว่าเรามีไข้ขึ้นสูงก็เป็นไปได้เพราะฝ่ามือของเราอาจจะไปกับความเย็นมาหรือเพิ่งไปล้างมือมาทำให้อุณหภูมิความร้อนลดลงก็ได้ดังนั้นการวัดอุณหภูมิที่ดีที่สุดและถูกต้องแม่นยำที่สุดจึงควรวัดที่บริเวณหน้าผากนั้นเองถ้าหากจะใช้เครื่องสแกน

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

ในยุคปัจจุบันที่แนวทางการเข้าถึงลอตเตอรี่หวยหรือการพนันจากในปัจจุบันมีการเข้าถึงได้ง่ายมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นกฎหมายที่ผลบอล หรือรูปแบบงานต่างๆ ที่อยู่ปัจจุบันทำไมรูปแบบต่างๆเหล่านี้มีการพัฒนามากยิ่งขึ้นสู่ระบบการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบทางการพนันออนไลน์

มนุษย์ในยุคปัจจุบันทุกคนมีความต้องการในการอยากได้อยากมีทรัพย์สินต่างๆ รวมถึงเงินทองมากมายและการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างต่างทางวัฒนธรรมต่างๆเหล่านี้เองช่วยผู้คนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันสามารถเข้าถึงแนวทางความคิดต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ระบบในการเชื่อมโยงข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของระบบในการติดต่อสื่อสารที่ดีมากยิ่งขึ้น รวมถึงระบบอินเทอร์เน็ตต่างๆการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและวัฒนธรรมต่างๆเหล่านี้เองนำมาสู่ซึ่งในยุคปัจจุบันรูปแบบทางความคิดของผู้คนมีความต้องการในการเล่นการพนันค่อนข้างเยอะมากยิ่งขึ้น ระบบที่ถูกตอบสนองต่อความต้องการของผู้คนในยุคปัจจุบันที่มีการพัฒนาระบบใหม่ๆที่มีคำว่ายิ่งขึ้นนี้ส่งผลให้

ระบบการเปลี่ยนแปลงหรือโครงสร้างการพัฒนาความคิดของผู้คนมีการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นการตอบสนองถึงแนวทางต่างๆหรือรูปแบบต่างๆที่ในยุคปัจจุบันมีการตอบสนองเกี่ยวกับรูปแบบใหม่ๆมากยิ่งขึ้น มีการพัฒนาและมีการเปลี่ยนแปลงในทุกๆภพรวมถึงโครงสร้างพื้นฐานในการทำงานรูปแบบต่างๆเหล่านี้เองก็มีการพัฒนาเช่นเดียวกันในส่วนของ

ข้อควรปฏิบัติของการพัฒนาในยุคปัจจุบันที่จำเป็นจะต้องมีการจำกัดข้อมูลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบทางการค้า หรือแม้แต่จะเป็นการเล่นเองก็ตามถ้ามีการเข้าไปเล่นที่มากเกินไปอาจจะทำให้เราสูญเสียทรัพย์สินเงินทองหรือไม่เช่นรูปแบบต่างความคิดต่างๆเหล่านี้ได้และอย่างไรก็ตามโครงสร้างทางด้านวัฒนธรรมต่างๆหรือแนวคิดต่างๆที่รูปแบบมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนี้ส่งผลให้การพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงของแนวคิดต่างๆ

มีระบบในการเชื่อมโยงข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด การพนัน ในยุคปัจจุบันที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเข้าถึง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ Application Software ต่างๆ อุปกรณ์ Smartphone คอมพิวเตอร์ ระบบการเชื่อมโยงผ่านอินเทอร์เน็ตต่างๆ รวมถึงรูปแบบต่างๆในยุคปัจจุบันก็มีการพัฒนาเช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่โครงสร้างการพนันต่างๆ

จำเป็นจะต้องมีข้อกำหนดไม่ให้เล่นมากจนเกินไป ดังที่คุณทราบในโลกของชีวิตเราจำเป็นต้องมีกฎหมายในการควบคุมแนวทางการเข้าถึงการพนันต่างๆ ฉันคิดว่าจะควบคุมสิ่งแวดล้อมและการใช้ชีวิตในเศรษฐกิจของชีวิตมนุษย์สมัยใหม่ต้องมีการพัฒนาโครงสร้าง ทางความคิด

ในยุคปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงในการนำเสนอแนวทางในการแก้ไขปัญหาระบบต่างๆ จะทำให้เราสามารถกำหนดข้อเกี่ยวกับการพนันไม่ว่าจะเป็นการเล่น รูปแบบในการเข้าถึง หรือแม้แต่จะเป็นการส่งต่อนักเรียนคิดและพัฒนารูปแบบในใหม่อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด 

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

 คนสูงอายุหรือแม้แต่คนสูงวัยหรือแม้แต่ที่เราเรียกกันว่าคนแก่นั้นในเรื่องของสุขภาพร่างกายนั้นมักจะเริ่มถดถอยลงเพราะเนื่องจากว่าในช่วงที่เป็นวัยหนุ่มสาวนั้นมีการใช้งานร่างกายหนักมากจนเกินไปอีกทั้ง เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ถดถอยไปตามกาลเวลาประสิทธิภาพการทำงานต่างๆในร่างกาย

นั้นก็ลดลงดังนั้นการที่เราจะให้คนสูงวัยหรือคนแก่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจึงจำเป็นที่จะต้องมีการดูแลเรื่องของอาหารการกินและเรื่องการออกกำลังกายเป็นอย่างดีถึงแม้ว่าเราจะรู้ดีอยู่แล้วว่าคนแก่นั้นไม่สามารถที่จะโหมออกกำลังกายอย่างหนัก

ได้แต่การที่ให้คนแก่นั่งๆนอนๆอยู่แต่ในบ้านก็จะไม่ช่วยให้คนแก่นั้นร่างกายแข็งแรงได้เช่นเดียวกันดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการทำอย่างไรให้คนสูงวัยในบ้านของเรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้นั่นเอง

           นับได้ว่าการดูแลคนสูงวัยนั้นค่อนข้างดูแลยากทั้งเรื่องของการออกกำลังกายและอาหารการกินแต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไปที่เราจะไม่สามารถดูแลได้เลยสำหรับการดูแลเรื่องของอาหารการกินนั้นเราควรจะหาอาหารในแต่ละมื้อที่ไม่ซ้ำซากจำเจจนเกินไปควรจะมีการเปลี่ยนอาหารให้คนสูงวัยกินบ่อยๆเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกเบื่อหน่ายและไม่อยากอาหารนั่นเองการเลือกอาหารให้กับคนสูงวัยนั้นควรจะมีอาหารที่ให้พลังงานครบ 5 หมู่

และควรให้คุณสูงวัยกินอาหารครบ 3 มื้อไม่ควรขาดมื้อใดมื้อหนึ่งการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่จำเป็นต้องกินเยอะมากนักเพียงแค่เล็กน้อยพอให้รู้สึกว่าอิ่มเท่านั้นเพื่อจะได้ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบการย่อยอาหารของคนสูงวัยนั่นเอง

เพราะคนสูงอายุไม่ได้ออกแรงหรือออกกำลังกายหรือต้องใช้แรงในการทำงานอะไรมากนักดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องโหมให้กินอาหารมากเกินความจำเป็นและอาหารที่เราควรจะเตรียมให้กับคนสูงวัยนั้นควรจะเป็นอาหารที่เคี้ยวง่ายและย่อยง่ายเพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าเมื่อสูงอายุขึ้นระบบการทำงานต่างๆของร่างกายนั้นก็ลดน้อยลงรวมถึงฟันต่างๆก็อาจจะมีไม่ครบ 32 ซี่

ซึ่งคนสูงอายุส่วนใหญ่มักจะเริ่มใส่ฟันปลอมกันแล้วดังนั้นการเลือกอาหารควรจะเลือกอาหารที่มีความนิ่งเชียวง่ายเพราะจะทำให้ง่ายต่อการกินนั่นเองอีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้นไม่ควรที่จะเตรียมอาหารที่เป็นพวกของทอดหรือของมันให้กับคนสูงวัยกินเยอะมากนะเพราะจะมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายและที่สำคัญอาหารไม่ควรเป็นรสจัดไม่ว่าจะเป็นรสเค็มจัดหรือหวานจัดก็ตามเพราะมีผลกับระบบการทำงานภายในของร่างกายเช่นเดียวกัน

เช่นถ้าเรากินเค็มมากๆก็จะทำให้เราเกิดอาการบวมหรือเกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็เป็นไปได้ ดังนั้นเมื่อเราเตรียมอาหารที่เหมาะกับคนสูงวัยกินได้ครบทุกมื้อและพาคนสูงวัยไปออกกำลังกายด้วยการเดินออกกำลังกายวันละประมาณ 20-30 นาทีก็จะทำให้ร่างกายของคนแก่ในบ้านของเรานั้นแข็งแรงได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นจีน

            นับเป็นวัดที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับเรื่องของการให้โชคให้ลาภให้หวย   อีกวัดหนึ่งซึ่งติดอันดับความดังระดับประเทศกันเลยทีเดียวสำหรับวัดสว่างอารมณ์ในขณะนี้  นับตั้งแต่ที่มีการนำรูปปั้นของไอ้ไข่มาไว้ที่วัดนั้นก็ทำให้วัดมีชื่อเสียงโด่งดังเป็นอย่างมากมีคนเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์ในแต่ละวันนั้นมากกว่า 100 คนด้วยกันซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็จะมาทำการแก้บนมาขอพรขอโชคขอลาภนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะมีการถูกหวยกันอยู่บ่อยๆ แต่หลวงพ่อที่วัดสว่างอารมณ์ก็ยังคงทำพิธีเพื่อเรียกบรรดาชาวบ้านลูกศิษย์ลูกหาให้มารับทรัพย์อยู่เสมอโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีการประกอบพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์เมื่อเวลาที่ใกล้วันหวยออก  อย่างครั้งนี้วันที่ 31 เดือนตุลาคม ปี พ.ศ 2563  หลวงพ่อแป๊ะซึ่งเป็นเจ้าอาวาสวัดสว่างอารมณ์ก็มีการทำพิธีให้กับบรรดาลูกศิษย์ลูกหาที่มาร่วมงานเป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ซึ่งจะเป็นพิธีกรรมสำหรับการเปิดขุมทรัพย์รับโชคสร้างบุญบารมีและเสริมสร้างความเป็นสิริมงคลให้กับชีวิตซึ่งในครั้งนี้มีบรรดาลูกศิษย์ลูกหาเป็นจำนวนมากที่เดินทางมาร่วมทำพิธีกับหลวงพ่อแป๊ะในครั้งนี้

             หลังจากมีการทำพิธีเสร็จเรียบร้อยแล้วน้ำบนที่หลวงพ่อแป๊ะได้มีการทำเอาไว้ก็จะถูกนำไปให้บรรดาเซียนหวยต่างๆนั้นเอาไปเอาไปดื่มกินซึ่งแล้วแต่ว่าใครเอาไปใช้ในการทำไร   ในขณะที่มีการทำพิธีนั้นบรรดาลูกศิษย์ลูกหามากมายเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์จนแน่นเต็มไปหมดกันเลยทีเดียวโดยส่วนใหญ่ก็หวังว่าจะมาเอาเลขเด็ดจากการทำพิธีในครั้งนี้

       หลังจากทำพิธีเสร็จรวมถึงการแจกน้ำมนต์กับบรรดาลูกศิษย์ลูกค้าเป็นที่เรียบร้อยแล้วหลวงพ่อแป๊ะก็จะมีการประกอบพิธีอย่างอื่นให้กับลูกศิษย์ลูกหาขึ้นอยู่กับว่าใครอยากจะทำอะไรไม่ว่าจะเป็นการสวดนพเคราะห์หรือแม้แต่การอาบน้ำเพ็ญในค่ำคืนของวันลอยกระทงและยังมีการต่อสตาร์ชีวิต เสริมสร้างความเป็นสิริมงคลเนื่องจากว่าวันที่ 31 เดือนตุลาคมนั้นตรงกับวันลอยกระทงซึ่งพระจันทร์เต็มดวงเรียกได้ว่าเป็นวันที่ตรงกับวันเพ็ญเดือน 12  นับได้ว่าเป็นวันที่มีความศักดิ์สิทธิ์เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

          ดังนั้นบรรดาลูกศิษย์ลูกค้าจึงพากันเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์เพิ่มมาทำพิธีกับหลวงพ่อแป๊ะ  โดยมีการโยงสายสิญจน์รวมถึงปรับพรมน้ำมนต์บนหัวให้กับลูกศิษย์ลูกค้าที่มาร่วมพิธีในครั้งนี้  ซึ่งทุกคนเชื่อมั่นว่าการทำพิธีในครั้งนี้จะทำให้พวกเขานั้นพบเจอแต่ความเป็นมงคลพบเจอแต่ประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นเรื่องของหน้าที่การงานหรือเรื่องเงินทองก็ตาม 

         สำหรับวัดสว่างอารมณ์นั้นอยู่ในจังหวัดนครปฐมโดยอยู่ตำบลขุนแก้วซึ่งถ้าหากไรอยากจะได้เลขเด็ดไอ้ไข่ก็สามารถเดินทางไปที่วัดนี้ได้ทุกวันไม่มีวันหยุด

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เพื่อนๆหลายๆคนเลยที่ลดน้ำหนักแบบความเชื่อผิดๆ ซึ่งมันอาจจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนในช่วงแรกๆ ได้จริงนะ แต่เพื่อนๆรู้ไว้เลยว่าการที่เราน้ำหนักลงเร็วเกินไปหรือลงเร็วไมนช่วงแรกนั้น ส่วนใหญ่น้ำหนักที่เราลดลงได้

นั้นมันมาจากน้ำและกล้ามเนื้อในร่างกายซะส่วนมากนะ ไขมันมันไม่ได้หายไปไหนนะ ดังนั้นเพื่อนๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ต้องลบความเชื่อผิดๆในการลดน้ำหนักออกไปนะ แต่ยังไงเรามาดูดีกว่าความเชื่อผิดๆมีอะไรบ้าง…

กินน้อย อดอาหาร

เพื่อนๆ คนไหนที่ใช่วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบกินน้อยๆ และอดอาหารแบบนี้ละก็ เชื่อว่าช่วงแรกๆ เพื่อนๆ จะน้ำหนักลงได้ไวมาก แต่เพื่อนๆ รู้ไว้เลยว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบนี้จะ ลดได้จากการที่เราเสียน้ำและกล้ามเนื้อนั้นเอง ซึ่งหากทำในระยะยาวแล้วละก็จะเกิดผลเสียกับเพื่อนๆ แน่นอน เพราะมันจะลดลงได้ยากขึ้นเรื่อยๆ และระบบเผาผลาญก็จะพังด้วยนะ

ออกกำลังกายให้หนักๆ จะได้ผอมไวๆ

การที่เพื่อนๆออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีนะ และเป็นเรื่องที่ต้องทำด้วย แต่ความเชื่ออย่างหนึ่งสำหรับคนออกกำลังกาย ที่พอออกมากๆๆ และอยากให้ผอมไวๆ ชอบทำ นั้นก็คือ การออกกำลังกายมากเกินไปหรือเรียกว่าหักโหมนั้นละ เพราะว่าหากออกหนักมากเกินไปร่างกายเราก็ไม่สามารถฟื้นฟูดูแลตัวเองได้ และอีกอย่างร่างกายก็จะเกิดความเครียดได้ง่ายด้วยนะ

กินอาหารแคลอรี่ต่ำๆ ได้เรื่อยๆ

กินอาการที่มีโลวแฟต หรือไขมันต่ำ และให้แคลอรี่ต่ำนั้นไม่ใช่เรื่องผิดนะแต่ความเชื่อผิดๆ ก็คือ กินแต่อาหารแบบนี้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้สารอาหารครบถ้วยนะ และการที่เค้าบอกว่าเค้าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ โลวแฟตหรือไขมันต่ำแล้ว เค้าจะไปลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันออกไป ใช้แล้วเพื่อนๆจะได่ไขมันต่ำจากอาหารนั้น แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าเพื่อนอาจจะได้ ความหวาน  หรือ น้ำตาลแฝงมาได้นะ ถึงจะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำก็เถอะ นั้นเป็นเพราะว่าอาหารที่เป็นโลแฟตหรือไขมันต่ำ มักจะรวชาติไม่อร่อย เค้าเลยต้องเพิ่มน้ำตาลเข้าไปอาหารนั้นเอง

การผลไม้ได้ตามสบายๆ

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า ความเชื่อที่ว่ากินของผลไม้ได้เยอะๆเลย นั้นไม่ถูกสักทีเดียว หรือผิดสักทีเดียวหรอกนะ เพีนงแต่การที่เพื่อนๆจะคุมอาหาร ผลไม้ที่กินได้ต้องเป้นผลไม้ที่ให้น้ำตาลในตัวน้อย ยกตัวเอย่าง แอปเปิ้ล ฝรั่งและชม เป็นต้นนั้นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

แห่ส่องอ่างน้ำมนต์ “ตาทอง งิ้วราย” คอหวยยิ้มหวาน ได้ “เลขเด็ด” ลุ้นโชค

ตัวเลขที่อยู่ในอ่างน้ำมนต์ของ ตาทอง งิ้วราย  ที่เหล่านักคอหวยพี่จะไม่พลาดไปส่องเลขตามแผนลอตเตอรี่ โดยที่วัดสว่างอารมณ์นั้นมีเลขดังก็ได้มีคนมาเหมาไปทั้งหมดเกลี้ยงแผงแล้ว

     เราได้รับรายงานว่าพี่วัดสว่างอารมณ์ แคแถว ซึ่งตั้งอยู่ที่ตำบลขุนแก้ว อำเภอนครชัยศรี จังหวัดนครปฐม ที่ภายในวัดนั้นเต็มไปด้วยเหล่านักมาขอพรและสิ่งโชคถึงแม้ว่าในวันนี้จะไม่ใช่วันหยุดก็ตามแต่ว่าเรานักเสี่ยงโชคก็ต้องมากราบไหว้เพื่อขอพรโชคลาภต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่ภายในวัดกันอย่างต่อเนื่อง

โดยเฉพาะบริเวณของ ตาทอง งิ้วราย  และได้มองดูในอ่างน้ำมนต์ที่มีหยดเทียน เพื่อนำไปตีเป็นตัวเลขและก็ได้หยิบกล้องโทรศัพท์มือถือมาถ่ายภาพเก็บเอาไว้เพื่อเอาไปฝากคนที่บ้านหรือสำหรับใครที่ต้องการที่อยากจะรู้ว่าเลขที่อ่างน้ำมนต์นั้นมีเลขอะไรบ้าง

      ส่วนทางด้านนางสาวหน่อยที่มีอายุประมาณ 49 ปีเป็นหนึ่งคนที่เข้ามากราบไหว้และขอพรเกี่ยวกับเรื่องของโชคลาภ และก่อนหน้านี้เธอได้กล่าวกับเราไว้ว่าเธอเคยมากราบไหว้ขอพรสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่วัดสว่างอารมณ์นี้แล้วประมาณ 2-3 ครั้ง เพราะว่าเธอหลังจากที่เธอได้เข้ามากราบไหว้

และขอพรเธอก็มาขอโชคลาภโดยไม่ว่าจะเป็นไอ้ไข่  3 นคร หรือว่าน้องกุมาร 9 เลิฟเลิฟ หรือพระเงินพระทอง ที่ได้ให้โชคให้ลาภกับคนที่เข้ามาในวัดนี้พี่ถูกกันมาแล้วมากมายส่วนตัวเองเคยได้โชคจากอ่างน้ำมนต์ของ ตาทองงิ้วราย มาแล้วนั่นเองซึ่งเธอยังได้บอกกับเราอีกว่าใครไม่เชื่อแต่เธอนั้นมีความเชื่อว่าเธอถูกรางวัลกับเลขอ่างน้ำมนต์ของตาทองนี้ 

       แล้วเมื่อเราได้เดินสำรวจภายในวัดเราก็จะเห็นว่ามีคนขายลอตเตอรี่ที่วางเรียงรายกันอยู่ประมาณซัก 100 แผง ได้มีการเขียนเลขของอ่างน้ำมนต์ตาทอง งิ้วราย และเธอยังได้กล่าวกับเราอีกว่าถ้าครั้งนี้เลขที่เธอเห็นและเธอได้นำไปซื้อผ้าถูกรางวัล 3 ตัวนี้เธอจะไปซื้อเครื่องเซ่นไหว้เกี่ยวกับเรื่องการแต่งกายครบชุดใหญ่ไม่ว่าจะเป็นทั้งหมวก กางเกง เสื้อไหม แว่นตา และรองเท้ารวมไปถึงผ้าขาวม้าที่จะต้องนำมามอบให้ตาทองงิ้วรายนั่นเอง

    แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นเราก็ต้องมาตามลุ้นว่างวดที่จะออกและกำลังที่จะมาถึงนี้จะออกเลขรางวัลของอ่างน้ำมนต์ตาทองงิ้วรายหรือเปล่านั่นเอง  ซึ่งทางเราก็ได้ไปหาซื้อเลขเอาไว้เหมือนกันเพื่อว่าเราจะมีโชคในการเสี่ยงดวงในครั้งนี้เหมือนกัน 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์