เพื่อนๆหลายๆคนเลยที่ลดน้ำหนักแบบความเชื่อผิดๆ ซึ่งมันอาจจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนในช่วงแรกๆ ได้จริงนะ แต่เพื่อนๆรู้ไว้เลยว่าการที่เราน้ำหนักลงเร็วเกินไปหรือลงเร็วไมนช่วงแรกนั้น ส่วนใหญ่น้ำหนักที่เราลดลงได้
นั้นมันมาจากน้ำและกล้ามเนื้อในร่างกายซะส่วนมากนะ ไขมันมันไม่ได้หายไปไหนนะ ดังนั้นเพื่อนๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ต้องลบความเชื่อผิดๆในการลดน้ำหนักออกไปนะ แต่ยังไงเรามาดูดีกว่าความเชื่อผิดๆมีอะไรบ้าง…
กินน้อย อดอาหาร
เพื่อนๆ คนไหนที่ใช่วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบกินน้อยๆ และอดอาหารแบบนี้ละก็ เชื่อว่าช่วงแรกๆ เพื่อนๆ จะน้ำหนักลงได้ไวมาก แต่เพื่อนๆ รู้ไว้เลยว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบนี้จะ ลดได้จากการที่เราเสียน้ำและกล้ามเนื้อนั้นเอง ซึ่งหากทำในระยะยาวแล้วละก็จะเกิดผลเสียกับเพื่อนๆ แน่นอน เพราะมันจะลดลงได้ยากขึ้นเรื่อยๆ และระบบเผาผลาญก็จะพังด้วยนะ
ออกกำลังกายให้หนักๆ จะได้ผอมไวๆ
การที่เพื่อนๆออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีนะ และเป็นเรื่องที่ต้องทำด้วย แต่ความเชื่ออย่างหนึ่งสำหรับคนออกกำลังกาย ที่พอออกมากๆๆ และอยากให้ผอมไวๆ ชอบทำ นั้นก็คือ การออกกำลังกายมากเกินไปหรือเรียกว่าหักโหมนั้นละ เพราะว่าหากออกหนักมากเกินไปร่างกายเราก็ไม่สามารถฟื้นฟูดูแลตัวเองได้ และอีกอย่างร่างกายก็จะเกิดความเครียดได้ง่ายด้วยนะ
กินอาหารแคลอรี่ต่ำๆ ได้เรื่อยๆ
กินอาการที่มีโลวแฟต หรือไขมันต่ำ และให้แคลอรี่ต่ำนั้นไม่ใช่เรื่องผิดนะแต่ความเชื่อผิดๆ ก็คือ กินแต่อาหารแบบนี้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้สารอาหารครบถ้วยนะ และการที่เค้าบอกว่าเค้าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ โลวแฟตหรือไขมันต่ำแล้ว เค้าจะไปลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันออกไป ใช้แล้วเพื่อนๆจะได่ไขมันต่ำจากอาหารนั้น แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าเพื่อนอาจจะได้ ความหวาน หรือ น้ำตาลแฝงมาได้นะ ถึงจะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำก็เถอะ นั้นเป็นเพราะว่าอาหารที่เป็นโลแฟตหรือไขมันต่ำ มักจะรวชาติไม่อร่อย เค้าเลยต้องเพิ่มน้ำตาลเข้าไปอาหารนั้นเอง
การผลไม้ได้ตามสบายๆ
เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า ความเชื่อที่ว่ากินของผลไม้ได้เยอะๆเลย นั้นไม่ถูกสักทีเดียว หรือผิดสักทีเดียวหรอกนะ เพีนงแต่การที่เพื่อนๆจะคุมอาหาร ผลไม้ที่กินได้ต้องเป้นผลไม้ที่ให้น้ำตาลในตัวน้อย ยกตัวเอย่าง แอปเปิ้ล ฝรั่งและชม เป็นต้นนั้นเอง
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยออนไลน์