ทำอย่างไรดี ถ้างานที่อยู่ตรงหน้าเป็นงานเร่งด่วน และเวลาการส่งมอบงานให้กับลูกค้าหรือเจ้านาย ก็เร่งเข้ามาแบบกระชั้นชิด แต่ร่างกายก็ง่วงเหลือเกิน เพราะทำงานติดกันมาหลายวันแล้ว วันนี้เรามีวิธีเล็กๆน้อย มาแชร์กันสำหรับคนที่ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำกันแบบนอนสต๊อบ ซึ่งรับรองว่าถ้าใครเอาไปทำตามนั้น ช่วยได้แน่นอน
วิธีแรกก็คือ การทานของหวานเพื่อเพิ่มพลัง ซึ่งอาการง่วงนั้นสาเหตุส่วนหนึ่งมันมาจากการขาดน้ำตาลในเลือดนั่นเอง เพราะมีปริมาณที่ต่ำเกินไป จึงทำให้เราเกิดอาการอ่อนเพลียและง่วงขึ้นมาดังนั้น ตัวช่วยที่ดีคือการดื่มน้ำหวานเพราะน้ำหวานจะเข้าไปช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด หรือไม่ก็หาขนมเล็กๆน้อยๆ มากินในตอนบ่าย ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณหายง่วงได้จริงๆ
วิธีที่สอง คือการกำหนดลมหายใจ ฟังดูแล้วอาจจะยิ่งง่วง แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น การหายใจเข้าลึกๆ เป็นการเพิ่มออกซิเจนภายในเลือด ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช่วยลดความดันโลหิตและจะมีการเพิ่มการไหลเวียนในเลือดมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการตื่นตัวนั่นเอง
วิธีที่สาม คือการแปรงฟัน วิธีนี้แปลกแต่ช่วยได้จริง แต่ต้องเป็นยาสีฟันที่เป็นสูตรเย็นนะ เพราะการใช้ยาสีฟันสูตรเย็นแล้วเมื่อเราแปรงเข้าไปแล้วนั้น จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้จากความเย็นในปากของเรา
วิธีที่สี่ หาโอกาสลุกออกไปเดินเร็วสักห้านาที เพราะยิ่งคุณนั่งอยู่กับที่ คุณก็จะยิ่งง่วง ดังนั้นออกไปยืนนอกหน้าต่าง สูดอากาศธรรมชาติ หรือจะออกไปเดินเล่นหรือลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วไปหาอย่างอื่นทำสักห้านาที วิธีนี้ก็จะช่วยให้คุณหายง่วงได้ เนื่องจากการกระตุ้นของกล้ามเนื้อจะทำให้มีพลังงานในการทำงานต่อ อารมณ์เหมือนแบตเตอรี่มือถือที่เมื่อเวลาแบตใกล้จะหมด เราจะต้องเสียบสายชารต์เพื่อชารต์ไฟนั่นเอง
ซึ่งวิธีที่กล่าวมาทั้งหมดนั้นก็จะช่วยให้คุณหายง่วง และสามารถกลับมาทำงานต่อได้ แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามคุณก็ไม่ควรที่จะปล่อยให้อาการง่วงยามบ่ายนี้เกิดขึ้นบ่อยจนกลายเป็นนิสัย เพราะมันจะไม่ดีต่อร่างกายและสุขภาพของคุณเอง ซึ่งถ้าคุณปล่อยให้เป็นอาการแบบนี้บ่อยๆ แล้วนั้น ร่ายกายของคุณก็จะเกิดการจำและจะทำให้ติดความเคยชินจนกลายเป็นนิสัยนั่นเอง ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือ ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอ และนอนให้เป็นเวลา เพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวคุณเอง และประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีนั่นเอง
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์