ถึงแม้ว่าการออกกำลังกาย จะสามารถส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงให้แก่เราได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกาย หากเราออกแบบผิดวิธีก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน
โดเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในช่วงที่เรากำลังท้องว่า เพราะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ
โดยเฉพาะร่างกายและจิตใจของเราเอง ซึ่งหากเรากำลังท้องว่างแล้วไปออกกำลังกาย แน่นอนว่าอาจจะส่งผลเสียต่าง ๆ มากมาขึ้นกับร่างกายของเราได้ ถึงแม้คนส่วนใหญ่จะมองว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์
จะออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ ย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้ทั้งนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเราอยากที่จะออกกำลังกายให้มีประโยชน์ ก็ควรที่จะคำนึงถึงสิ่งที่เราควรจะทำนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า ทำไมการออกกำลังกาย ถึงไม่ควรที่จะออกในขณะที่เรากำลังท้องว่า ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าจะมีเหตุผลไหนบ้างที่เราไม่ควรทำ ไปดูกันเลย
- อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
การออกกำลังกายในขณะที่ท้องกำลังว่างอยู่นั้น อาจจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเกิดการลดต่ำลงได้ และอาจจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว เวียนหัวได้ง่าย หน้ามืดง่าย รวมไปถึงอาจจะทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นลมได้นั่นเอง
ฉะนั้น หากเรามีความต้องการที่จะไปออกกำลังกาย ก็ควรที่จะทานอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อคงความสมดุลของน้ำตาลในเลือด และเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ขึ้น
- อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
อย่างที่เราทราบกันดีว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราไม่มีสารอาหารเพื่อไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ และร่างกายของเรานั้นถูกใช้งานหนักจนเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการขาดน้ำได้
ยิ่งถ้าเราท้องว่างและออกกำลังกายอย่างหนัก จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเกิดการสูญเสียน้ำจำนวนมาก ทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถชดเชยน้ำที่สูญเสียไปได้ทันนั่นเอง
- อาจทำให้เราเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย
เมื่อไหร่ก็ตามที่เราออกกำลังกายในขณะที่ท้องกำลังว่าง กล้ามเนื้อภายในร่างกายของเราจะถูกใช้งานอย่างหนัก และไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ อาจจะทำให้เรานั้นยิ่งมีความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้ง่ายมากขึ้น จนทำให้การออกกำลังกายนั้นไม่มีประสิทธิภาพ
ฉะนั้น นี่จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ว่า ทำไมเราจึงไม่ควรที่จะออกกำลังกายในช่วงที่เรากำลังท้องว่างนั่นเอง เพราะอาจจะก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้ง่ายนั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว