สาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆของคนทั่วโลกนั้น คือ โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ เนื่องมากจากกรรมพันธุ์ การดูแลตนเองแบบผิด ๆ และการรับประทานอาหาร ดังนั้นเพื่อให้หัวใจของเราแข็งแรง และอยู่กับเราไปนาน ๆเราจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ เพื่อลดอัตราการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ
ปลาทะเล ปลาทะเลเกือบทุกชนิด อาทิ เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ฯลฯ เป็นต้น น้ำมันที่ออกมาจากตัวของปลาทะเลจะช่วยทำให้ระดับ Triglyceride ในเลือดลดลง ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดคอเรสเตอรอลในหลอดเลือดให้ต่ำลงได้ การรับประทานแก้วมังกรเป็นประจำ จึงสามารถช่วยทำให้ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ และยังเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เมื่อการขับถ่ายดี สุขภาพก็จะดีตามไปด้วย
ผักคะน้า เป็นผักใบเขียวที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณประโยชน์มากมาย และหากรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแล้วสามารถช่วยลดโอกาสของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้
ทับทิม เป็นผลไม้ที่ถูกคนทั่วโลกเรียกว่า Super fruit เพราะนอกจากจะมีรสชาติดีเป็นที่ชื่นชอบของคนส่วนใหญ่แล้ว ยังมีสรรพคุณในการช่วยป้องกัน รักษาโรคต่าง ๆได้อย่างมากมายเมื่อรับประทานเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานเนื้อทับทิม หรือการนำมาคั้นเป็นน้ำเพื่อให้สะดวกต่อการรับประทาน และที่สำคัญทับทิม สามารถลดไขมันที่สะสมในเม็ดเลือดขาวได้ ทำให้เป็นผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคหัวใจหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดสามารถรับประทานเพื่อบำบัดอาการป่วยได้
มะเขือเทศ มีสรรพคุณช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี บำรุงเยื่อบุของหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ และสารจากมะเขือเทศยังบำรุงให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดีอีกด้วย
ข้าวซ้อมมือ ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ ควรเลือกรับประทานเป็นข้าวซ้อมมือ เพราะมีน้ำตาลน้อย แต่มีวิตามิน และแร่ธาตุสูง
ผักโขม เป็นผักที่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการสูง และมีคอเรสเตอรอลต่ำสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจได้ แต่ควรเลือกรับประทานให้ถูกวิธี เพราะคนส่วนใหญ่มักจะนำมาประกอบอาหารเป็น ผักโขมอบชีส ซึ่งในชีสมีไขมันที่สูง ไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดอย่างยิ่ง
ถั่วทุกชนิด สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ และยังมีสารอาหารมากมายที่สามารถป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจขาดเลือดได้ นอกจากนี้เมื่อรับประทานเป็นประจำยังเป็นการบำรุงหัวใจได้อีกด้วย
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ช่วยในการบำรุงหัวใจแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเหมาะสมกับร่างกาย ยังเป็นส่วนที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้อีกด้วย
สนับสนุนเรื่องราวโดย สมัครสมาชิกหวยออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำ