เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเราถึงป่วยบ่อยขนาดนั้น ทั้งที่ก็ดูแลรักษาสุขภาพเป็นอย่างดี สาเหตุที่แท้จริงแล้ว ทำไมเราถึงป่วยได้ง่าย และป่วยบ่อยขนาดนั้น อาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายของเราอาจได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้ไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
จนทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอ ไม่สามารถต่อต้านเชื้อโรคที่เข้าไปสู่ร่างกายได้ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งในแต่ละวันเราจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อยู่แล้ว เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม วันนี้เรามีประเภทอาหารมาแนะนำ สำหรับผู้ที่อยากดูแลสุขภาพร่างกาย และสำหรับผู้ที่ไม่อยากป่วยง่าย จะมีอาหารประเภทไหนบ้าง ไปดูกันเลย
การรับประทานเห็ด หลายคนไม่เคยรู้ว่าเห็ดเป็นตัวช่วยสำคัญอย่างหนึ่งในการต้านเชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี การรับประทานเห็ดเป็นประจำจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น ดังนั้น หากผู้ที่รู้สึกว่าตนเองป่วยง่าย หรือว่าร่างกายอ่อนแอได้ง่าย เมนูเห็ดที่หลายคนไม่เคยรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ อาจจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของเรารู้สึกแข็งแรงขึ้นก็ได้
การรับประทานกระเทียม กระเทียมเป็นตัวช่วยสำคัญในการดักจับเชื้อโรคที่เข้าไปสู่ร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการต้านเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย แต่การรับประทานกระเทียมนั้นเป็นสิ่งที่ยากสำหรับใครหลายคน เพราะเนื่องด้วยมีกลิ่นที่ฉุนทำให้บางคนไม่สามารถรับประทานได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในกระเทียมนั้นมีสรรพคุณมากมายและมีแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี
การรับประทานผักและผลไม้ สารอาหารสำคัญมักอาศัยอยู่กับสิ่งที่ทุกคนไม่ค่อยบริโภค โดยเฉพาะในผัก เพราะเชื่อว่าเด็กในสมัยนี้ไม่ค่อยนิยมบริโภคผักกัน อาจจะเป็นเพราะว่ามีรสชาติที่ขม ไม่อร่อยก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในผักนั้นมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายอาศัยอยู่ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ หรืออื่น ๆ อีกมากมาย การรับประทานผัก หรือผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย ดังนั้น หากใครที่ไม่ชอบรับประทานผัก ก็ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เฉพาะบำรุงร่างกาย
อย่างไรก็ตาม หากใครที่อยากมุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ห่างไกลจากโรค ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตนเองดู รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือรัยประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เมื่อภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง โอกาสในการเกิดโรคต่าง ๆ หรือร่างกายไม่แข็งแรงก็เกิดขึ้นได้ยาก
สนับสนุนโดย. แทงหวย
